热蜂蜜烤鸡与蔬菜
这道辣味蜂蜜鸡有着令人难以抗拒的甜辣风味，热蜂蜜釉与烤蔬菜完美融合。如果您喜欢较温和的辣度，可以减少或完全不加辣椒粉。
奶油鸡肉与蘑菇
无论您在农贸市场买到野生蘑菇，在超市发现人工种植的舞茸或香菇，还是只有一些小褐菇，搭配这款健康的奶油鸡肉食谱都很美味。可以搭配全麦鸡蛋面或土豆泥食用。
虾和鱼炖菜
这道丰盛的虾和鱼炖菜的灵感来自意大利裔美国人在旧金山首创的cioppino。搭配硬皮面包，可以吸干美味的肉汤。
奶油鸡肉、抱子甘蓝和蘑菇一锅意面
在这个简单的意面食谱中，您只需要弄脏一个锅，就能将鸡肉和蔬菜与面条一起烹制。而且，通过使用精确量的煮面水，通常随面水流失的淀粉留在锅中，使成品更加奶油般浓郁。
阿斗波鸡肉和羽衣甘蓝玉米饼
为这些快捷健康的分层玉米饼准备您喜欢的配料。我们喜欢香菜、酸奶油、鳄梨酱和墨西哥辣椒。
电压力锅版胡桃南瓜烩饭
得益于电压力锅，比如Instant Pot，做烩饭从未如此简单。在这个简单的食谱中，您无需一直站在炉灶旁不停搅拌。只需将所有食材放入多功能锅中，高压烹饪 10 分钟，这道美味的晚餐配菜就准备好了。
减肥卷心菜汤
这款健康的卷心菜汤富含卷心菜、胡萝卜、甜椒和西红柿，味道浓郁，非常令人满足。这个简单的食谱可以制作一大份，供一周的午餐或晚餐食用。
简易素食辣椒
罐装豆类和西红柿让这个快速的素食辣椒食谱在短短 30 分钟内就可以完成。可以搭配米饭或蒸粗麦粉，或者搭配玉米饼片增加酥脆口感，并根据您的喜好添加额外的配料 - 切成薄片的葱、切碎的新鲜香菜、切碎的鳄梨和切成片的墨西哥辣椒都是美味的选择。
慢炖锅鸡肉饭
这款一锅式的鸡肉晚餐，灵感来自西班牙和拉丁美洲的传统菜肴，在慢炖锅中轻松完成。
奶油白辣椒配奶油芝士
这款丰富而健康的白鸡肉辣椒食谱由于使用了快速烹饪的鸡大腿和罐装白豆，很快就能完成。当您的汤没有长时间炖煮时，捣碎一些豆子可以快速增稠。奶油芝士增添了最后的浓郁和一丝甜酸味。
蔓越莓香醋鸡大腿
为了完善这道健康的鸡肉晚餐食谱，在开始烹饪鸡肉之前煮一些法罗米。添加一些蒸西兰花，搭配一杯黑皮诺葡萄酒享用。
慢炖锅鸡肉和白豆炖菜
这款加载即走的慢炖锅鸡肉食谱非常适合忙碌的工作日晚餐。搭配硬皮面包和沙拉享用这道托斯卡纳风格的菜肴。
香肠、抱子甘蓝和土豆汤
在这个美味的汤中，甜意大利香肠和辣意大利香肠都很适合，非常适合凉爽的秋季天气。
烤鸡和红薯
这款低卡路里的烤盘餐将鸡大腿和红薯结合在一起，在高温烤箱中快速烹饪。搭配秋季混合生菜沙拉、苹果片和蓝纹奶酪享用。
牛肉末和意面平底锅餐
在这个简单的平底锅意面食谱中添加更多蔬菜。将蘑菇切碎以模仿牛肉末的质地，并将其搅拌到经典的肉酱中，为晚餐的最爱带来健康的变化。
胡萝卜汤
这个简单的胡萝卜汤食谱是消耗您在农产品抽屉中遗忘的一袋胡萝卜的好方法。胡萝卜与洋葱、大蒜和新鲜香草等香料一起烹饪，然后搅拌成丝滑的汤，适合晚餐或作为午餐打包。
蔬菜浓汤
把这个蔬菜浓汤食谱视为其他健康汤变体的起点：加入剩余的切碎的熟鸡肉、全麦面条或糙米，使其更令人满足。
蔬菜和意面汤
慢炖锅将为这道美味的、适合糖尿病患者的蔬菜和意面汤完成所有工作。选择蔬菜高汤可以使这道汤成为素食。
一锅蒜蓉虾和西兰花
在这个简单的一锅食谱中，虾和西兰花烹饪迅速，非常适合忙碌的工作日夜晚。将这道健康的虾食谱搭配全谷物或米饭食用。
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