996青年们逐渐开始力不从心，身心疲惫不堪地倒在了日益激烈的内卷大潮中。在快节奏、高压力的职场环境下，广大“打工人”群体正面临着前所未有的心理困境和挑战。
回应这一紧迫课题，上海市精神卫生中心携手上海交通大学出版社重磅推出《轻松上班：打工人心病处方》，为广大职场人士提供切实有效的“心病处方”。
《轻松上班：打工人心病处方》一书由上海市精神卫生中心专家团队倾力打造，针对当代职场人面临的焦虑、职场倦怠、工作与生活平衡等种种心理困境，进行了深入剖析和科学解读。
全书选取18个贴近打工人群体心理困境的关键词，并精选了真实诊疗案例，帮助读者看清问题的根源，找到科学的应对方法。同时，书中还配备了专业量表等工具，帮助读者走出困境，学会自我调适，重拾良好的心理状态。
在12月8日《轻松上班：打工人心病处方》新书首发活动上，上海市精神卫生中心党委书记、“600号心理”总主编谢斌指出，健康的人生需要心理健康，健康的职场也离不开心理健康。他强调，对打工人的心理健康问题，我们必须重视并采取措施，让他们能获得趁手的心理自助工具，及时调整状态，这也是这本书的创作初衷。
作为一线临床医生，本书主编曾庆枝在诊室中遇到过许多在职场中遭遇困境的白领。他表示，希望通过这本著作，为同样遇到职场困境的人们提供可能的解决方案。
对于如何获得松弛感，缓解工作与生活的不平衡，曾庆枝提出了宝贵的建议。他指出，松弛感是一种贴近心理学概念中的心理弹性的状态，它能让人在面对压力时拥有有效应对和适应的能力。
李黎主编也强调了搭建人际支持系统的重要性。她指出，在感到自己处于心理困境无法自行恢复的时候，不要害怕向同事和领导寻求帮助和反馈，他们可能有过类似的经历，能提供宝贵的建议和支持。
《轻松上班：打工人心病处方》的出版，是上海市精神卫生中心在职场心理健康领域的重要成果。这本书将为广大职场人士提供科学的心理调适方法，帮助他们走出困境，重拾身心健康。
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