一年中最美好的时节到了，也是在节日装饰中燃烧额外卡路里的好时机！北威尔健康体育医学医生Amy West博士告诉《人物》杂志，虽然包装礼物和挂袜子不能替代跑步机，但30分钟的节日活动仍然可以燃烧高达300卡路里。
节日活动燃脂指南
West博士表示，这些燃脂活动可以消耗掉额外的一两块饼干，但她并不建议过度关注卡路里消耗。最重要的是保持平衡。“现在是节日，所以尽情享受美食吧——因为这是节日的一部分。”
挂灯饰：30分钟燃烧200卡路里
West博士告诉《人物》杂志，挂灯饰30分钟可以燃烧高达200卡路里，尤其是在“上下梯子”的情况下。她解释说，爬梯子以及敲钉子都被认为是更剧烈的活动。
清理圣诞树下的松针：30分钟燃烧300卡路里
清理掉落松针的圣诞树下可以燃烧高达300卡路里。West博士说：“吸尘器清洁是一项相当剧烈的活动，”她解释说，推拉吸尘器也有利于活动范围。她还建议在客人来访前整理好房间，比如带着吸尘器上上下下楼梯，或者弯腰捡东西，以增加卡路里消耗——“尤其是时间越长效果越好”。
包装礼物：30分钟燃烧少于100卡路里
虽然包装礼物并不能燃烧很多卡路里——30分钟可能燃烧少于100卡路里——但West博士告诉《人物》杂志：“如果你坐在地板上包装礼物，它实际上可以改善你的活动能力，帮助改善姿势和脊柱灵活性。”例如，盘腿坐时，“保持胸部挺直，保持良好的姿势，”她说。“这实际上是一个改善这些方面的好方法。”
在附近散步：30分钟燃烧300卡路里
在节日期间，不妨走出家门，在附近散步欣赏节日灯饰，这同样也是一个不错的燃脂选择，30分钟可以燃烧300卡路里。这项活动不仅可以帮助你消耗卡路里，还能让你欣赏美丽的节日景色，放松身心。
总而言之，West博士鼓励大家在节日里享受美食的同时，也能通过一些轻松的活动来保持身体健康。不必苛求完美，享受节日带来的快乐才是最重要的。选择适合自己的活动，量力而行，在节日中找到运动和享乐的平衡点。
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