新年伊始，“今年要多读书”成为许多人的新年愿望。阅读，尤其是小说阅读，提供稳定的精神慰藉，尤其在当今世界局势动荡不安的背景下，这一愿望更显珍贵。此外，阅读还有益于身心健康。
阅读益处：延长寿命，降低压力
耶鲁大学公共卫生学院2016年的一项研究发现，每周阅读书籍超过3.5小时的成年人，在随后的12年中，死亡风险降低了23%。苏塞克斯大学2009年的一项研究表明，即使每次仅阅读6分钟，也能将压力水平降低超过三分之二。
如何养成阅读习惯？
不必每天阅读100页，从小处着手。阅读并非竞赛，关键在于吸收和理解，而非阅读数量。即使只有5分钟的空闲时间，也可以开始培养阅读习惯。一位名为Cait Jacobs的BookToker（抖音读书博主）今年阅读了107本书，她建议随身携带书籍，充分利用零碎时间。
利用图书馆资源：电子书借阅
拥有Kindle或其他电子阅读器的人，可以充分利用当地图书馆的数字图书资源。许多图书馆与Libby或Hoopla平台合作，方便用户浏览、借阅和请求书籍。一些图书馆还提供“新书速览”专区，提供热门书籍的短期借阅服务。
从喜欢的影视作品入手：找到阅读切入点
BookToker Casey R. Kelley建议从喜欢的影视作品入手，选择同类型的书籍阅读。例如，喜欢《均衡者》这类电视剧的人，可能会喜欢Ian K. Smith的Ashe Cayne系列犯罪小说。
有声书同样有效：打破阅读形式的限制
一些人认为听有声书不是真正的阅读，但这是一种误解。BookToker Kendall Ferrari认为，有声书非常适合忙碌的人，可以在开车、做饭或家务时收听。
选择自己感兴趣的书籍：不盲目跟风
不必盲目追逐名人的书单推荐，选择自己感兴趣的书籍更重要。BookToker Nathan Shuherk建议，根据个人喜好选择书籍，才能坚持阅读。
加入读书会：线上线下多种选择
传统的读书会可能不太适合所有人，可以尝试“无声读书会”，与其他读者一起在安静的环境中阅读。或者与朋友结伴阅读，一起交流读书心得。
合理安排时间：减少其他娱乐时间
BookToker Smitty建议优先阅读，减少看电视或玩游戏的时间。一开始可能需要适应，但一旦沉浸在书中，就会忘记其他娱乐活动。
关注同好：寻找个性化推荐
在TikTok等平台上关注同类型的BookToker，获取个性化推荐。不同的BookToker关注不同的类型，可以找到适合自己的推荐账号。
深度阅读：了解一位作家的全部作品
可以尝试深入了解一位作家的作品，例如阅读Larry McMurtry的全部作品，更深入地理解作者和其创作。
视觉化成果：激励持续阅读
将读完的书籍堆放在显眼处，可以激励持续阅读。对于电子书阅读者，可以使用GoodReads或The StoryGraph等平台记录阅读进度。
允许自己放弃：不必强求读完每本书
不必强求读完每本书，如果对某本书不感兴趣，可以随时放弃。阅读应该是一种享受，而不是负担。
原创文章，作者：讯知在线，如若转载，请注明出处：http://mip.xzxci.cn/2024/12/21/40204.shtml
